Sertifisert personlig trener, kostholdsveileder og online coach
Ingen spørsmål er for store eller for små, og jeg er alltid tilgjengelig for spørsmål. Jeg ønsker å være den største cheerleaderen og støttespilleren for klientene mine, samtidig som jeg sitter klar for å gi deg et) spark i rompa hvis det trengs. Med meg som coach har du alltid noen i ryggen!
Basert på ditt utgangspunkt, din livssituasjon og målsetting skreddersyr jeg både kostholdsplan og treningsprogram til deg. Her er det selvfølgelig rom for løpende justeringer så planen er best mulig tilpasset deg.
Hver uke sender du en rapport til meg om hvordan uken har gått. Her er fokus ikke bare på treningserfaringer og vekt, men også på energinivå, søvn, cravings og selvtillit.
Det er fullt mulig å oppnå gode resultater og samtidig leve et helt vanlig liv
uten å føle at du ofrer kos og hygge.
Jeg er lidenskapelig opptatt av å hjelpe andre til å bli den sterkeste, sunneste og gladeste versjonen av seg selv og formidle at dette er fullt mulig uten å måtte velge vekk alt som er gøy og «usunt». It’s called balance!
Hovedfokuset mitt er å lage en motiverende og realistisk plan som vil hjelpe deg med å nå målene dine på en sunn og effektiv måte, og ikke minst gi deg verktøyene til å opprettholde resultatene i ettertid. Gjennom coaching hos meg får du økt kunnskap om trening, kropp, kosthold og aktivitet, så du kan ta gode valg i hverdagen. Jeg vil hjelpe deg med å bli trygg på deg selv og skape sunne vaner og rutiner du kan ha glede av resten av livet!
Sentralt hos meg er fokuset på balanse og å skape en hverdag hvor det er plass til litt av alt med måte. Selvfølgelig må du være klar for og forberedt på å gjøre noen endringer. Ingenting skjer av seg selv, men du skal ikke snu livet ditt på hodet for å få raske resultater som forsvinner med en gang du går tilbake til ditt normale liv uten en coach i ryggen. Målet er at vi sammen skal skape en hverdag hvor trening, aktivitet og gode valg er en selvfølge. Og hvor det selvfølgelig er plass til noen glass vin og smågodt i ny og ne. Alt med måte!
Av meg kan du forvente en støttende, tålmodig og engasjert coach. Du kan regne med at jeg vil rose deg når du fortjener det, støtte deg når du trenger det, og gi deg et push i riktig retning om nødvendig. Du kan forvente at jeg gir deg verktøyene du trenger for å lykkes, samtidig som jeg forventer at du tar i mot det jeg deler med deg, er åpen for å lære og er villig til å legge ned det harde arbeidet som må til for at du når målene dine.
Jeg har prøvd flere forskjellige aktører som tilbyr nettbasert coaching, men det har ikke fungert for meg da det har blitt for upersonlig og at man bare har fått en oppskrift på hva og hvordan i mailen og ikke så mye mer enn det. Men med Malin har jeg på 5 måneder nådd mine mål, jeg har gått ned den vekten jeg ville samtidig som jeg har blitt sterkere. Jeg har mer energi og lært meg mye om kosthold og mengder og ikke minst blitt kjent med kroppen min om hva som skal til og hvilke valg jeg må ta fremover. Jeg har spist god mettende mat og aldri følt at jeg "slanker" meg underveis. Malin har vært en fantastisk støttespiller underveis, hun er veldig tilgjengelig og svarer på stort og smått. Hun har utelukkende vært positiv hele veien og virkelig heiet på meg. Hun løfter, motiverer og kommer med gode forklaringer på hvorfor ting er som de er. Det er heller ingen "kjeft" å få om en uke har vært litt tung, heller motsatt. Jeg føler på mange måter at Malin kjenner meg og jeg henne uten av vi har møttes. Så for meg så er det det som har vært grunnen til at jeg har klart det denne gangen, hennes investering i meg og min helse!
Kine Enerud Nordby
Game changer! Etter fire måneder med Malin som coach har jeg fått et helt nytt syn på trening og livsstil. Jeg har gått fra å synes treningssenter og styrketrening var skummelt til å sette pris på å ha en god treningsrutine og et sunt og variert kosthold som en del av livet mitt. Det å ha en plan, en som heier på deg og følger deg, er tilgjengelig for alle spørsmål – også dumme – har vært helt avgjørende for at jeg nå liker å trene 4-5 ganger i uken, ikke for at jeg må, men for at det gir meg noe. Malin er dyktig, positiv, interessert og oppdatert. Hun er opptatt av balanse, at man kan ha en sterk og sunn kropp, samt en sunn livsstil som innebærer et variert kosthold der det er rom for kos som gir livsglede. Jeg føler meg trygg med henne som coach og kommer til å fortsette samarbeidet lenge. Jeg ville bli sterkere og få et bedre forhold til mat, og det har jeg fått. Jeg har sett store endringer på kroppen min, men det som har betydd mest for meg er endringen i min mentale helse. Nøkkelen for en bedre helse totalt. Dette er den beste investeringen jeg har gjort for meg selv. Takk, Malin!
Tonje Steen
Hvor skal jeg begynne? Malin har hjulpet meg på absolutt alle plan. Jeg begynte med coach for å få hjelp til å trene mer målrettet mot en omfattende tur i Rondane, men det ble så mye mer. I tillegg til at jeg har gått ned noen kg i vekt og strammet opp kroppen, har jeg blitt sterkere både fysisk og psykisk, og mye mer selvsikker. Jeg løfter tyngre, løper fortere og koser meg mer med trening enn jeg gjorde før. Jeg har lært meg at man ikke kan trene på motivasjon - det krever dedikasjon - og det har så mye å si. Som Malin sier: du ville ikke avlyst en tannlegetime, så hvorfor droppe trening? Malin er en coach som ikke pusher på de ekstreme tingene, og balanse er key. Det har så mye å si, og gjør at man kan kose seg selv om man har et coachingforløp. Malin er din største støttespiller og cheerleader, både når det gjelder de små og de store tingene. Anbefales på det aller sterkeste, uavhengig av hva målet ditt er!!🥳
Henriette Solbakke Jørgensen
Å starte med deg som coach er det smarteste valget jeg har tatt når det kommer til å investere i meg selv. Disse månedene har bidratt til at jeg føler meg enormt sterk både psykisk og fysisk. Det har gått fra at jeg hadde lite kontroll over både trening og mat, til at det nå er en helt naturlig del av hverdagen. Tenker nesten ikke over hva jeg gjør eller spiser, alt er bare blitt en selvfølge og ting tas på øyemål. Det hadde ikke gått uten tilbakemeldingene og det ekstra pushet jeg har fått fra deg hver uke - det har gitt meg masse selvtillit og troen på at jeg får til det jeg vil! Så de ekstra kronene jeg bruker på dette i mnd ville jeg ikke vært foruten. Det er en SÅ god investering, som absolutt er verdt det! Bare det å ha en PT som er tilgjengelig, men likevel ikke måtte ha den tiden å forholde seg til på gymmen er veldig digg. Jeg styrer min egen hverdag, men har likevel deg tilgjengelig. I LOVE IT ❤️
Johanne Kjøniksen
Jeg tok kontakt med Malin for 1 år siden og det har jeg ikke angret et sekund på! Som et resultat av kontinuerlig oppfølging, skreddersydd treningsplan, feedback på teknikk og heiarop fra Malin kan jeg med hånden på hjertet si at jeg har fått skikkelig treningsglede. Når jeg har spørsmål får jeg alltid både raskt og utfyllende svar på en profesjonell måte. Samtidig er hun en god og støttende samtalepartner som jeg stoler 100% på med små og store ting i livet. Videre er noe av det beste med Malin at hun virkelig brenner for balanse! Hun har gitt meg konkrete verktøy og gode samtaler som har hjulpet meg med å skape et langt mer avslappet forhold til mat. Jeg anbefaler Malin på det aller sterkeste!!
Camilla
Har ikke angret en dag! Før jeg bestilte coaching hos deg så var jeg veldig opphengt i vekten, og trodde det var den som viste om jeg hadde fremgang. Noe som fort viste seg at det ikke var vits i å bruke noe energi på. Jeg har fått høre fra flere at jeg stråler for tiden, og jeg føler meg veldig «lett på foten», sterk og motivert! Jeg føler du har stilt krav, samtidig lært meg at man ikke skal ha dårlig samvittighet om man drar ut på fylla en gang i blant🍾 Forholdet mitt til mat og måltidssammensetning er totalforandret, og jeg ser hva mengde og sammensetning har å si for energien min både på jobb og trening!👩🏼🔧💪🏼 Motivasjonen min fremover nå er at jeg skal tilbake til deg før eller senere for et push, og vise hva jeg har klart på egenhånd💪🏼 -takk!❤️
Elise
Jeg er så glad for at jeg kontaktet deg Malin! Ser på disse fire månedene med coaching som en utrolig god investering. Er utrolig fornøyd med treningsprogrammene og matplanen, og har vært veldig fint å hele tiden kunne se fremgangen i appen😍 Har gått fra å ha et rævva og uvitent forhold til mat, til å nå ha masse kunnskap og føle på større frihet rundt mat. Ikke minst har det vært såå godt å ha deg som har passet på at jeg har gjort som jeg skal, og kommet med gode innspill, støttet og betrygget meg når jeg har vært usikker❤️ Da har treningene vært lette å gjennomføre og jeg har fått masse mestringsfølelse🥰 Hvis jeg sliter med treningen en gang i fremtiden er det deg jeg kontakter❤️
Henriette F.
Å være en del av teamet til Malin er helt fantastisk. Ikke bare har hun gitt meg treningsglede igjen, men jeg har klart å gjøre ting jeg ikke trodde jeg noen gang skulle klare. Hun lager gode treningsplaner som gjør at man blir utfordret og får utvikling. Dersom jeg lurer på noe er hun rask med å svare, og hun tilpasser planene dersom noe dukker opp. Som klient føler jeg meg sett og jeg føler virkelig at Malin heier på sidelinjen. Malin er en coach man får tillit til og alle som får være en del av hennes team er heldig!
Hanne S
Jeg startet med Malin i september 2021, da jeg trengte et ekstra spark bak både når det gjaldt kosthold og trening! Og det fikk jeg, såpass at jeg på et halvt år var mye mer fornøyd med både kropp og styrke 🙏🏻 jeg slet mye med plager i rygg og nakke grunnet mye jobb på pc og mobil, men ved hjelp av Malin sitt program har dette blitt så og si helt borte kun ved trening! God oppfølgning, endringer når man ønsker det og motiverende dame, anbefales❤️❤️❤️
Kaja-Marie Christensen
Så fornøyd med at jeg valgte deg som coach, Malin! Gjennom tre måneder lærte du meg, og viste meg gjennom resultat, hvor viktig det er å spise nok. Det viktigste jeg har lært er at balanse er nøkkelen til suksess, og at man ikke må leve gjennom en diett. Du har motivert meg når jeg trengte det, og alltid hatt gode råd! Det å ha en som motiverer på dårlige dager er så hjelpsomt, så anbefaler virkelig å prøve online coaching. Tusen takk for all hjelp🌟💛
Frida Fossedal
Angre ikkje 1 sekund på Malin som coach! Mykje kunnskap, stort hjerta og ei evna uten like til å motivera! Om ein treng gode rutiner i kvardagen, ein støtteperson til å nå sine mål eller feedback på både gode og vonde daga - she’s your girl💓💓
Kaia Magnusson Lydvo